代谢不好,死亡率超过癌症!13种症状别轻忽
作者: 时间:2020-06-17
说到皮肤长皱纹、疲劳、容易肥胖,往往会听到「新陈代谢不好」,总认为新陈代谢只与胖瘦、美丑有关,就算代谢稍微差了点,也只是变胖而已,随着老化是自然的现象?其实,代谢的重要性,可是攸关性命!
与代谢症候群相关的死因佔国人死因31.1%,超越癌症29%。台湾国家卫生研究院刊载于《美国国家科学院刊》的研究也指出,癌症可能是一种新陈代谢疾病。
代谢不好,死亡率超过癌症!13种症状别轻忽
甚幺是代谢?
代谢指的是消化吸收营养,产生能量与消耗能量的过程,人体一天所需的热量消耗中,20%是日常活动所消耗的能量、10%是消化食物时会消耗的热量,而基础代谢则佔了人体一日热量消耗的70%,是维持呼吸、心跳、体温、内脏活动和血液循环等生理现象,维持生命所需要的热量。
30岁开始 代谢每10年降低5%
明明食量没有改变,每天吃着一样的便当,如往常一样忙于工作与家庭,生活习惯没有太大的改变,甚至开始注重健康而吃得比较清淡了,却发现自己的腰围仍越来越粗,体重每年逐步上升?
30岁之后,身体的代谢逐渐下滑,每10年降低5%,即使生活、饮食都没改变,每天能消耗的热量却变少了,导致吃相同份量的食物,却无法充分燃烧利用,长期下来就造就了肥胖的身材,以及各种疾病的产生。
代谢不好,死亡率超过癌症!13种症状别轻忽
代谢不好,死亡率超过癌症!13种症状别轻忽