代谢停滞,难怪湿气排不出!中医推荐3穴位养脾化湿
作者: 时间:2020-06-17
「现代比起古代有湿体质的人更多, 重点是冷气。」陈晓萱中医师指出,长时间待在冷气房里,让现代人少了很多排汗的机会,一忙起来也经常忘记喝水而少上厕所的次数,平常更是缺乏运动的习惯,既然身体代谢是停滞的,当然容易累积湿气。
而在高温湿热的梅雨季,冷气被视为是维持室内乾燥凉爽的好帮手,健康科学顾问、医学博士福田千晶提醒,梅雨季时身上、衣服都容易闷湿出汗,这时吹冷气会使身体受寒,再加上下雨让外出运动的机会减少,更要当心体内循环跟着变差,倦怠不适随之上身。
3个穴位顾好脾胃,中医师推荐的日常调理
脾胃是和体内湿气代谢密切相关的脏器,除了改变饮食习惯之外,平时也可以按摩一些穴位来调养脾胃。但是全身共300多个穴位,到底哪些和脾胃功能有关呢?
陈晓萱中医师说,小腿前外侧的「足三里」、「丰隆」穴,都是调理脾胃的常用穴位;而「内关心胸胃」一语,出自前人背记10大特效穴位的〈十总穴〉歌诀,也意谓着依照前人累积下来的经验,按摩手腕内侧的「内关」穴,改善胸部、上腹部脏腑机能的效果极佳。

平时只要有空,不妨多多按摩手脚上面的这三个穴位,不仅可以刺激气血循环、强健肠胃,还能缓解便祕、消除水肿及肥胖,轻轻鬆鬆就能调理体质。
●内关:将一手的食指、中指、无名指併拢,放在另一手的手腕内侧,无名指刚好抵着另一手的手掌与手腕交界处的横纹,这时三指併拢的食指所在位置,就是「内关」穴。
代谢停滞,难怪湿气排不出!中医推荐3穴位养脾化湿
●足三里:从膝盖外侧下方凹陷处,向脚踝方向延伸4根手指宽的地方,就是「足三里」。像是从外侧握住小腿一样,以大拇指按摩,可以强健肠胃。
代谢停滞,难怪湿气排不出!中医推荐3穴位养脾化湿
●丰隆:先找到膝盖骨外侧陷下处,与外脚踝连线的中点就是「丰隆」穴。按摩可改善便祕、肥胖等症状。
代谢停滞,难怪湿气排不出!中医推荐3穴位养脾化湿
代谢停滞,难怪湿气排不出!中医推荐3穴位养脾化湿